A-otlichnik.ru

Образование Онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мастер класс вольная борьба

Мастер -класс по вольной борьбе
методическая разработка на тему

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Баргузинская детско-юношеская спортивная школа»

«Мастер-класс по вольной борьбе»

Выполнил: Бубеев Г.В.

тренер-преподаватель Улюнского филиала

МБУ ДО «Баргузинская ДЮСШ»

с. Улюн

2016 г.

Сценарий

Спортивно-массового мероприятия «Мастер-класс по вольной борьбе»

Возрастная группа: ученики 5-7 классов

Главная цель спортивно-массовой и оздоровительной политики – всестороннее развитие подрастающего поколения, утверждение здорового образа жизни, создание условий для занятий любыми видами физической культуры и спорта, профилактики заболеваний, вредных привычек и правонарушений.

Данное мероприятие позволяет реализовать вышеуказанную цель через решение следующих задач:

-вовлечение учащихся в систематические занятия физической культурой и спортом;

-формирование здорового образа жизни учащихся через занятия вольной борьбой;

-создание условий для занятия вольной борьбой;

-расширение кругозора учащихся в вопросе истории развития боевых олимпийских видов спорта;

-формирование умений работать в коллективе.

Перед началом мероприятия звучит спортивная музыка (гимн вольной борьбы, как вида спорта).

Начало мероприятия обозначается фанфарами.

Гости и ученики сидят на зрительных местах в спортивном зале. Построение учащихся.

Выходят ведущие: 1 ведущий, 2 ведущий.

1 ведущий

Люблю я спорт за остроту борьбы,

За ритм соревнований напряжённый —

Жизнь без него была унылой бы,

Мгновений многих радостных лишённой.

2 ведущий

Недаром очень многие атлеты

Становятся кумирами планеты!

Полезен спорт для нашего здоровья,

Энергией нас заряжает он;

Я с радостью иду на стадион,

Готов хвалу петь спорту вновь и вновь я!

1 ведущий

Да, у спортсменов трудная судьба:

Случаются провалы, поражения,

Их жизнь всегда — упорная борьба

И тренировки до изнеможения.

2 ведущий

Но, все старания эти не напрасны —

Победы вкус так чувствовать прекрасно!

Поддерживать спортсменов наших дружно

Готовы мы повсюду и всегда;

Я не смогу, наверно, никогда

Понять людей, что к спорту равнодушны!

1 ведущий

Спорту и всем спортсменам мы посвящаем этот праздник спорта!

2 ведущий

В школе праздник спорта. Праздник, посвященный боевым видам спортивного искусства, а именно вольной борьбе. Сегодня ученики и гости увидят и сами смогут поучаствовать в самом зрелищном виде спортивных единоборств.

1 ведущий

А как давно возник этот вид спорта – вольная борьба? И является ли он олимпийским?

2 ведущий

Ответы на вопросы вы можете получить из мультимедийных презентации, выполненных самими учениками, которые сами успешно занимаются вольной борьбой несколько лет.

(Показ мультимедийной презентации с видеовставками об истории возникновения боевых единоборств, их видах, вольной борьбе. Комментарии к презентации осуществляют ведущие. Фоном звучит гимн вольной борьбы)

1 ведущий

Борьба – один из самых древних популярных и зрелищных видов физических упражнений. Это единоборство двух атлетов по определенным правилам с помощью специальных технических приемов.

Читать еще:  Мастер класс дневной макияж

Вольная и греко-римская борьба входят в олимпийскую программу с 704 года до нашей эры, по традиции борьба входила в финальную часть соревнований.

На протяжении многих веков борьба оставалась любимым народным развлечением во многих странах. Развитие современной спортивной борьбы началось в конце 18 века. Центром её становится Франция. Во Франции реконструированы традиции и принципы греко-римской борьбы, а приемы сложились в единую систему.

2 ведущий

Вольная борьба на международной арене стала культивироваться позже греко-римской. Её родиной считается Англия. Со временем борьба попала в США, где приобрела огромную популярность.

Международная летопись российской борьбы берет начало в 1898 году с первого чемпионата Европы по борьбе, где первым чемпионом стал россиянин по прозвищу «Русский лев». В 1993 году в России создана Федерация спортивной борьбы.

Современная спортивная борьба подразделяется на вольную и греко-римскую (классическую). Родственникам им являются борьба самбо, дзюдо, а так же различные виды национальной борьбы. Вы видите как с помощью специальных приемов борец – вольник с небольшой массой побеждает противника, который гораздо больше его.

1 ведущий

Мы с ребятами много узнали нового о вольной борьбе. А как ученики нашей школы смогут принять участие в этом виде спорта?

2 ведущий

В этом нам помогут гости сегодняшнего мероприятия.

Тренеры проведут тренировочное занятие по вольной борьбе с участием лучших учеников-спортсменов ДЮСШ.

2 ведущий

Мастер класс проводит Геннадий Владимирович Бубеев (параллельно с тренировочными упражнениями идет видеоряд, составленный из тренировок и соревнований спортсменов по вольной борьбе)

Подготовительная часть (разминка) – 12 минут

Основная часть (имитационные упражнения) – 18 минут

Заключительная часть (упражнения на восстановление)- 5 минут.

1 ведущий

Какое содержательное занятие и красивый, мужественный вид спорта

Ты готовишься к схватке заранее,

Представляя, наверно, финал.

Говорит тренер: это призвание,

Подниматься, когда ты упал.

Чтобы стал твой бросок неожиданным,

Для соперника, словно каприз.

Чтобы ты, был доволен увиденным,

Как он падает, падает вниз.

2 ведущий

Борьбы вольной творцы,

Сошлись в схватке, как звезды на небе.

Не бороться, а жить,

На ковре всю жизнь,

Сможет тот, кто уверен в победе.

1 ведущий

Для участников сегодняшнего праздника выступает младшая группа хореографического кружка со спортивным танцем

2 ведущий

Праздник спортивный гордо

Читать еще:  Мастер класс по мозаике для начинающих

Вступает в свои права,

Солнцем улыбки доброй

Встречает его детвора.

1 ведущий

Нам смелым, и сильным, и ловким

Со спортом всегда по пути.

Ребят не страшат тренировки-

Пусть сердце стучится в груди.

Нам смелым, и сильным, и ловким

Быть надо всегда впереди!

2 ведущий

Эти стихи посвящены вольной борьбе и мы надеемся, что учеников нашей школы не оставят без внимания такой зрелищный вид спорта. Спасибо всем за участие в нашем празднике! Желаем вам здоровья, успехов во всех начинаниях, счастливых стартов и побед!

Разведка перед первой тренировкой: что нужно знать о занятиях вольной борьбой для начинающих?

Вольная борьба относится к олимпийским видам спорта. Родиной считается Англия, позже этот вид завезли в Америку, где он активно культивируется в колледжах и университетах.

В 1904 году вольная борьба включена в программу Олимпийских игр. Цель поединка в этой разновидности единоборств — уложить противника на лопатки и победить. Борьба производится с применением различных приёмов: бросков, захватов, подсечек, переворотов.

Со скольки лет отдавать ребенка в секцию вольной борьбы

Многие родители хотят научить ребёнка, мальчика или девочку, умению за себя постоять. Этот, безусловно, необходимый навык, дети осваивают в 4—5 лет.

В этом возрасте опытные тренеры набирают учеников: уже видны природные данные ребёнка, координация, высота прыжка, физическая сила.

Важны и психоэмоциональные черты характера будущего спортсмена: упорство, старательность, способность внимательно слушать педагога и выполнять указания.

К первым соревнованиям тренеры подводят учеников в 9—10 лет. К этому моменту дети уже физически развиты, координированы и выносливы, а интеллектуальное развитие и морально-волевые качества юного спортсмена сформированы, чтобы соблюдать регламент и правила соревнований.

Обучение детей в ДЮСШ

Подготовку будущих спортсменов, в том числе и борцов, в России ведут детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ). Система таких школ была сформирована в СССР в 1930-е годы. Все российские спортсмены высокого уровня, в том числе чемпионы Олимпиад, чемпионы Мира и Европы — выходцы из детско-юношеских спортивных школ.

Как проходят уроки в спортивных школах

Дети, переступившие порог ДЮСШ в 4—5 лет, проходят несколько образовательных этапов. На первом, спортивно-оздоровительном, дети задерживаются на 2—3 года, затем переходят к этапу начальной подготовки.

В это время они занимаются общей физической подготовкой и изучают основы вольной борьбы.

В возрасте 9—10 лет наступает учебно-тренировочный этап, количество занятий увеличивается с 2—3 до 5 раз в неделю. Дети на этом этапе уже являются настоящими юными спортсменами, приобретая тренировочный и соревновательный опыт.

Читать еще:  Мастер класс по маникюру гель лаком

Занятия вольной борьбой даже на начальном уровне укрепляют здоровье ребёнка, делая сильным, гибким, ловким и выносливым. Однако, вольная борьба — спорт довольно травматичный. Важно обращать внимание на квалификацию и опыт тренера — уроки с опытным профессионалом будут в достаточной степени безопасны.

Внимание! Занятия вольной борьбой имеют противопоказания. Перед тем как отдать ребёнка в секцию вольной борьбы, проконсультируйтесь с педиатром.

К занятиям вольной борьбой допускаются как мальчики, так и девочки.

Как укрепить мышцы спины и шеи: 8 мощных упражнений из вольной борьбы

Главная → Движение → Тренировки → Как укрепить мышцы спины и шеи: 8 мощных упражнений из вольной борьбы

Шамиль Османов

Перекаты со лба на затылок и обратно

  1. Исходное положение — упор стопами и лбом в пол, руки за спиной, колени полусогнуты.
  2. Начинайте перекат со лба на затылок.
  3. Повторите 20 раз.
  4. Тем, кто уже освоил это упражнение, можно попробовать делать головой круговые движения — по 10 раз в каждую сторону.

Перекаты со лба на затылок и обратно из положения «борцовский мост»

  1. Исходное положение — борцовский мост (с упором лбом в пол), руки на животе.
  2. Так же, как в предыдущем упражнении, перекатывайтесь со лба на затылок и обратно.
  3. Повторите 20 раз.

Перевороты через мост

  1. Исходное положение — упор руками, стопами и лбом в пол, колени полусогнуты.
  2. Перекидываете ноги через себя, чтобы оказаться в положении «мост».
  3. Перекидываете ноги обратно, возвращаетесь в исходное положение.
  4. Повторите 5 раз.

Шамиль Османов

Забегания на мосту

  1. Исходное положение — мост на голове.
  2. Начинайте «обходить» голову ногами.
  3. Повторите 4 раза в одну сторону, 4 раза в другую.

Важно: голова должна вращаться вместе с ногами. Зафиксируйте голову на месте. Сделайте 2-3 шага, а затем, чтобы продвинуться дальше, перекиньте одну ногу через другую.

Вращения корпусом

  1. Исходное положение — стоя, ноги намного шире плеч. Руки сцеплены в борцовский захват.
  2. Выполняйте вращения корпусом по 5 раз в каждую сторону.

Важно: ноги стоят на месте, работает только корпус.

Подъёмы рук и ног

  1. Исходное положение — лёжа на животе.
  2. Поднимайте одновременно руки и ноги.
  3. Борцы делают это упражнения до отказа. Постарайтесь выполнить упражнение максимальное количество раз, чтобы добиться лучшего эффекта.

Перекаты

  1. Исходное положение — лёжа на животе, ноги согнуты, ладони зафиксируйте на лодыжках.
  2. Начинайте перекатываться влево-вправо.
  3. Выполните по 3 раза в каждую сторону.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector